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1. 减肥时候为什么不能抽烟？

1、减肥时候为什么不能抽烟？

不抽烟对身体的好处是显而易见的，然而许多的烟民，尤其是女烟民却用抽烟的方式来控制体重。此外，对戒烟后体重增加的恐惧也使人很难戒烟——约百分之八十的戒烟者在戒烟后体重确实增加了，戒烟后的平均体重增加约四斤，而且有少数人体重明显增加。但是美国癌症协会和其他的健康组织证实，和增加一点体重带来的风险相比，戒烟的好处多多。　　戒烟的初期体重会有所增加，但并不会持久。有一项鼓舞人心的研究表明，随着时间的推移，戒烟后烟民的体重会趋于稳定，和那些没有抽过烟的人没什么两样。　　1、体重增加的原因　　戒烟之后体重增加的原因主要源于生理和行为。约1/3的体重增长可归因于新陈代谢减慢（每天约100大卡），最主要的原因是食物摄取量的增加。研究表明食量增加可能与尼古丁戒断症状有关，如胃口增加、味觉变敏感，尤其是对甜食。此外，那些以食物取代香烟的人更可能增加每日摄入的能量。　　但若戒烟后控制饮食和加强运动，体重就会降下来。　　2、专家建议　　大部分的健康专家不推荐减肥和戒烟同时进行。为什麽呢？减少热量摄取量的烟民会抽更多烟，戒烟就变得更加困难。一项2004年美国伊利诺大学的研究，考察了两组女性的体重和吸烟行为。第一组是减肥和戒烟同时进行；第二组先戒烟，两个月后开始减肥。第二组在减肥和戒烟上都取得了更大的成功。　　戒烟时，合理目标是最小化或防止体重增加，而不是减肥。通过健康饮食和增加体育运动，可实现这个目标。这种途径也有助于缓减尼古丁戒断的压力。　　3、小结　　如果你想戒烟又担心体重增加，请牢记如下几点：　　* 健康裨益远大于体重略涨所带来的风险　　* 大部分人的体重是不会大幅度增加的　　* 戒烟成功后，由于戒烟而增加的体重是可以成功减掉的

据调查吸烟能促进人体新陈代谢~反而有助于减肥~ 吸烟的女性明显比不吸烟的女性肥胖率的比率低~ 有些女性本来比较胖~吸烟之后发现体重明显下降~但戒烟之后体重随之 反弹,所以要减肥的女性切莫尝试这种方法~同理,男性也是这样~~ 虽然吸烟有助于减肥~但也不提倡~毕竟吸烟危害人体健康~能免则免.. 戒烟后身体会发胖，尼古丁的戒断反应之一。 抽烟危害健康，人人知道，却放不下手中的袅袅青烟。 也为家中的烟民而忧。。。 如果真能戒烟，胖点又何妨，通过锻炼一样可以恢复正常体态 关键还是个人的想法和毅志力

一直以来，网上都流传着“抽烟减肥，戒烟发胖”之说：抽烟可以减小人的食量，可以让你渐渐感到厌食，体重自然会减轻！不过，等你想戒烟的时候又会胖回来。事实真是如此吗？ 抽烟减肥没科学依据 抽烟有助减肥没有科学依据。抽烟对肺部有伤害，会消耗人体大量维生素。而人体肥胖的主要原因是摄入的热量过多而无法代谢导致脂肪堆积，如需要代谢过多的脂肪反而需要更多的维生素，因此，吸烟初期还可能会增肥。即使减肥，也是因为胃口变差造成的，也是一种病态的减肥法。 爱抽烟的女性腰会粗 最新研究发现，抽烟不仅不能减肥，还会会腰围越来越粗。 据英国剑桥大学的一项最新研究结果显示，抽烟女性的腰更易变粗。研究人员调查了21828名年龄在45—79岁之间的居民，详细记录其吸烟情况和身体指标。研究人员发现，和不吸烟者或已经戒烟者相比，吸烟者的腰围较大且臀围较小，即腰臀比（腰围除以臀围）较高；吸烟时间越长、吸烟量越大的人，其腰臀比越高。如果戒烟，腰臀比会随戒烟时间的延长而逐渐降低。这种情况在女性被调查者中尤为明显。 抽烟减肥法危害多多 值得注意的是，抽烟不仅不能减肥，还会对身体造成多种危害呢！女性经常抽烟会导致牙齿发黄，口气难闻，眼圈发黑，皱纹满脸，发质奇差. 如果是为了减肥这中办法不可取!还是科学合理的减肥方法好点!

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