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1. 下巴没肉怎么改善？

1、下巴没肉怎么改善？

下巴没肉可能是由于肌肉松弛或者脂肪减少引起的。以下是一些改善下巴没肉的方法：

1. 做下巴运动：可以通过做下巴运动来锻炼下巴周围的肌肉，增加下巴的肌肉量。比如，嘴巴闭合，上下牙齿紧密咬合，然后将下颚向前伸出，保持几秒钟，再缓慢收回。

2. 饮食调整：多吃富含蛋白质的食物，如肉类、鱼类、豆类等，以帮助增加肌肉量。同时，减少高脂肪、高糖分的食物的摄入，以防脂肪堆积。

3. 保持正确的姿势：保持良好的姿势可以帮助加强下巴周围的肌肉，并且减少颈部的皱纹和皮肤松弛。

4. 脂肪填充或手术：如果下巴周围的皮下脂肪减少，可以考虑进行脂肪填充或手术来增加下巴的肌肉量和丰满度。

下巴没肉可以通过以下方法改善：
首先，可以进行下巴运动，例如闭嘴后上下颚转动、张嘴时向上收紧嘴唇等，这些动作可以有效锻炼下巴肌肉。
其次，可以通过饮食调整来改善下巴形状，增加蛋白质摄入量，多吃一些富含胶原蛋白的食物，如牛肉、鹌鹑蛋等。
另外，可以尝试使用一些下巴紧致产品进行按摩，加快血液循环，有助于增加下巴肌肉的紧致度。
总之，要达到改善下巴肌肉松弛的效果，需要坚持多种方法相结合，定期进行。

方法当然有很多啦，不过确实有效的方法看来就是运动了，当然也有其他的方法。

一、像吹泡泡一样努力鼓起嘴，坚持十秒钟；再努力瘪起嘴，坚持10秒钟。可减少脸上的赘肉。

二、缓慢抬头，看天，张开嘴，舌尖向上送，坚持10秒；收回舌头，闭上嘴，缓慢低下头，重复10次，可减少下颌的赘肉。

三、嘴略张开，下颌左右移动，反复30次。每天只要坚持做2-3次即可。

可以通过注射脂肪或玻尿酸来进行改变。玻尿酸效果是立竿见影的，打过玻尿酸以后，就可以看到明显的效果，也是非常安全常见的，但是持续效果不是特别长，一般一年左右就不会特别的明显。

做脂肪填充就属于手术方式，需要把自身的脂肪抽出来再填充到其他部位。

建议你可以抹点曼兰迪，晚上按摩上一会，就能促进让下巴两侧长肉，保持心情愉快，多吃点饭。

平时像吹泡泡一样努力鼓起嘴，坚持十秒钟；再努力瘪起嘴，坚持10秒钟。可减少脸上的因为多吃饭的赘肉

下巴没肉，说明身体太瘦了，可以适当丰富一日三餐的种类，做到营养均衡，多喝一些银耳、阿胶，让脸上胶原蛋白更足，就能让下巴显得更饱满了。

步骤/方式一

坚持全身锻炼，比如慢跑或者快走，每周2-3次，每次4-5公里左右;

步骤/方式二

其次是控制饮食，多吃蔬菜水果，少吃热量高的食物;

步骤/方式三

最后是针对下巴的锻炼，比如可以含一口水，再让反复通过牙缝，鼓起鳃部．每次做一分钟，一天10次左右

答案是：可以通过多按摩下颚，同时上下颚可以多做运动，比如叩齿等等，持之以恒，相信一段时间后定可以改善下巴没肉的现象。

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